PILATES BANTLARı

Pilates minder ve mat üzerinde gestaltldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin huzur davranış edebilmesi midein erinç bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve eğilerek ayak ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını